짧은 시간 낮잠을 자는 것은 활력을 주고 더 뇌에 좋은 현상이 있다는 것은 알고 있었다.
하지만 현실적으로 한국에서 낮잠을 자는 시간은 흔하지 않다. (직장인이나 학생들에게)
그래서 이전에 낮에 한번 졸면 습관처럼 졸게 되어 자지 않으려고 노력한다.
그리고 나도 밤에 잠을 더 충분히 자기 위해 카페인을 마시지 않는다.
그것이 조금 아쉬운 뉴스였다.
하지만 의외였던 부분도 있었다.
커피를 낮잠 전에, 낮잠 후에 마시는 것이 좋다는 하는 정보는 의외였다.
낮잠을 얼마 자지 않기 때문이지 않을까?
그러니 밤에는 먹지 말라 그러지 ㅋㅋ
former 이전에, 옛날의
assigned 맡기다, 파견하다
right down 솔직하게, 아주, 완전히, 철저하게
eyesore 흉물스러운 것
convert 전환시키다
catnap 토막잠
laden 가득한
stigma 오명, 오점
extol 극찬하다
virtues 선, 미덕, 덕목
siesta 낮잠
dementia 치매
epidemiologist 유행(전염)병학자
reap 거두다, 수확하다
seize 와락 붙잡자, 장악하다, 점령하다
dip 살짝 담그다
slumber 잠, 수면
alertness 각성도, 빈틈없음
snooze (낮에 침대가 아닌 곳에서) 잠깐 자다, 눈을 붙이다
fatigue 피로
dozing 졸다, 낮잠
underrated 과소평가된, 저평가된
shut-eye 잠
duration 지속, 기간
autogenic 자연발생의
conjure 부리다, 불러내다
induce 설득하다, 유도하다, 유발하다
limbs 팔, 다리
restorative 원기를 회복시키는, (신체부위를)복원하는, 원기회복제, 강장제
regenerated 재건하다, 재생되다
pod 유선형 공간, 꼬투리, 소규모 모임
cultivating 일구다, 재배하다
rejuvenation 회춘, 원기회복
couch 침상, 긴 의자
associate 연상하다, 어울리다, 연관짓다
immersion 몰입, 몰두
intursive 거슬리는
ambiance 환경, 분위기
cubicle 좀은 방
cues 큐(신호)
buzzing 윙윙거리는
nurturing 양육하다, 보살피다
counterintuitive 반직관적인
beforehand 사전에, ~전에 미리
invigorate 기운나게 하다, 활기를 북돋다, 활성화하다
metabolizing 대사작용하다
amplified 증폭시키다
jolt 거칠게 움직이다, 놀람
carbs 탄수화물 식품
reflux 역류
glucose 포도당
hack 자르다, 난도질하다, 차다
maneuver 기동, 기동훈련, 유도하다
gleaning 수집
intensified 심화되다, 강화하다
wandering 방랑하는, 헤메는
cramming 부당 요금 부과
링크
https://time.com/6986652/how-to-take-a-nap/
How to Take the Perfect Nap
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