How to Get Back to Sleep After Waking Up at Night

How to Get Back to Sleep After Waking Up at Night

BY JAMIE FRIEDLANDER SERRANO

JUNE 6, 2024 12:03 PM EDT

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나는 잠귀가 밝은 편이어서 주위 움직임에 금방 깨는 편이다. 예전에는 낮밤이 바뀌어 불면증이 었었던 적도 있었다.

이 뉴스는 당연한 이야기들이 대부분이었다. 자기전에 핸드폰 보지 마라, 커피 조절 해라...

솔직히 우리가 대부분 알지만 잘 지키고 있지 않은 부분들이 아닌가?

물론 잠을 자는데 무리가 없다면 크게 문제되지는 않지만 ^^

 

하지만 이 뉴스가 유익하다고 생각한 이유는 병과 관련된 단어들을 많이 접할 수 있었고,

'잠을 잔다'라는 표현을 다양하게 표현해주는 것이 좋았다.

 

의학 관련된 뉴스를 자주 보는 것도 단어의 다양성에 익숙해지는 좋은 방법이 될 것 같다.

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psychiatry 정신의학, 정신과학

 

intrusive 거슬리는

 

rule out 제외시키다, 배제시키다

medical condition 질병

obstructive 방해하는, 폐쇄되는

apnea 무호흡, 질식

restless 가만히 못 있는, 제대로 쉬지 못하는

gasping 헐떡거리는, 숨결이 가쁜, 경련하는

 

chronic 만성적인, 지독히 안좋은

bipolar 조울중의, 조울증을 앓는

fibromyalgia 섬유근육통

arthritis 관절염

menopause 폐경, 갱년기

prostate 전립선

urinate 소변을 보다

 

diuretic 이뇨제

 

munch 아삭아삭, 우적우적 먹다

 

doze off 잠이 들다

 

soothing 달래다, 진정시키다

 

adjustment 수정, 적응

thermostat 온도 조절 장치

 

onset 시작

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링크

https://time.com/6985605/how-to-stay-asleep/

How to Get Back to Sleep After Waking Up at Night