What to Do if You Wake Up Tired Every Day

What to Do if You Wake Up Tired Every Day

By Jamie Ducharme

October 10, 2024 2:30 PM EDT

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나도 출퇴근 하면서 밤에 더 놀고 싶어서 늦게 자고 아침에 일찍 일어나 한다.

times에서 다양한 잠과 관련된 글을 보면서 내 잠이 부족하다는 생각이 들었다.

 

그리고 과거에 낮밤도 바뀌고 불면증을 겪은 적이 있다.

그때 굉장히 피곤했는데, 이것보다 더한 문제는 이번 기사인 것 같다.

 

자는데도...피곤하다라...

자기도 모르게 새벽에 깨서 잠의 주기를 방해한다라....

문제라는 것을 인지하기도 힘들 것 같다...

 

아는만큼 보이는 많큼, 많이 알아야 내 상태에 대해서도 문제를 파악할 수 있을 것 같다..

다들 좋은 잠 주무시고... 잠에 문제가 있는것도 병원에 꼭 가야하는 문제임을 인지하면 좋을 것 같다.

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hypersomnia 과다수면, 과면증

narcolepsy 기면증, 발작성 수면

 

Arousal 자극

 

dysfunction 기능 장애

 

ambient 주변의, 주위의, 잔잔한, 은은한

 

drowsy 졸린, 나른하게 만드는

hygiene 위생

 

regimen 운동 및 식이 요법

rejuvenat 활기를 되찾게 하다

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링크

https://time.com/7085752/wake-up-tired-unrefreshing-sleep/

What to Do If You Wake Up Tired Every Day